Garage Gym Barbell 7-10-18 upper

• Bench 6x6x70% wide grip 
• 3x10 tricep Press 
• 3x10-15 bicep curls 

then: 

• 50 push press 
• 20 burpees 
• 40 push ups
• 15 burpees 
• 30 wall balls 
• 10 burpees 

*sub in balls slams fo burpees if needed